Jak zadbać o wygląd po treningu?

Jako osoba, która uprawia sport, zawsze powinnaś dbać o swoje zdrowie i wygląd. Jest to szczególnie ważne po treningu. Jeśli nie będziesz dbał o pielęgnację skóry, możesz nabawić się problemów z nią, co z kolei wpływa na Twoją wydajność na treningu.

Sport na świeżym powietrzu, czy po prostu długi spacer na świeżym powietrzu daje nie tylko przyjemność fizyczną, ale i psychiczną. Jednak do tego konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad postępowania. Przede wszystkim nie należy zapominać o ochronie przed słońcem. Promienie słoneczne są bardzo twarde. A jeśli wystawiasz na nie swoją skórę przez długi czas i cały czas bez ochrony, to może dojść do zmian w jej strukturze. Dlatego nie zapominaj o kremie z filtrem przeciwsłonecznym przed wyjściem z domu na długi spacer lub inną aktywną rozrywkę.

Druga zasada – stosuj antyperspirant w sprayu na stopy. Dlaczego? Ponieważ po treningu nasze stopy pocą się bardziej niż zwykle. I jeśli nie ma antyperspirantu w sprayu – to musimy codziennie po treningu myć stopy.  Nie zapominaj również o tym, by po ćwiczeniach wziąć prysznic. Więcej o urodzie i zdrowiu znajdziesz na stronie https://ohmadame.pl/ .