Depresja – jakimi sposobami można ją leczyć?
Depresja jest poważną chorobą. Można mieć wrażenie, że jest się w czarnej dziurze, z której nie ma wyjścia. Pacjent może czuć się beznadziejnie, bezradnie i jakby nie było z niego wyjścia.
Osoby cierpiące na depresję powinny koniecznie zwrócić się o pomoc do pracownika służby zdrowia lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Depresję można leczyć i kontrolować jej przebieg. Dostępnych jest wiele różnych rodzajów leczenia, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów depresji i poprawić jakość życia.
Sposoby leczenia depresji
Istnieje szereg metod leczenia depresji, w tym terapie rozmowne i leki.
1) Terapie polegające na rozmowach są dostępne w ramach NHS, ale istnieje też wiele różnych rodzajów terapii dostępnych prywatnie. Obejmują one:
2) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – CBT pomaga zrozumieć, w jaki sposób negatywne myśli i wzorce zachowań mają negatywny wpływ na nastrój i zdolność do normalnego funkcjonowania. Celem CBT jest pomoc w zmianie tych myśli i zachowań tak, aby były bardziej pozytywne i pomocne.
3) Psychoterapia psychodynamiczna – ten rodzaj terapii ma na celu pomóc w przepracowaniu trudnych uczuć, takich jak strach czy złość, które mogą przyczyniać się do depresji
4) Terapia poznawcza oparta na uważności (mindfulness-based cognitive therapy) – MBCT ma na celu pomóc pacjentowi zwiększyć świadomość tego, jak działa jego umysł, aby mógł lepiej radzić sobie z negatywnymi procesami myślowymi, które przyczyniają się do depresji.
Osoby zabiegane i nie mające zbyt wiele czasu, mogą też zdecydować się na leczenie depresji w formie online, co znacząco ułatwi terapię, niezależnie od miejsca i czasu